27sty2016

Oczyszczające soki i koktajle warzywne - 9 prostych przepisów

Sok z marchwi. Marchew to doskonałe źródło beta karotenu. Znajduje się w nim tak wiele cennych składników jak: witaminy z grupy B, C, PP, K, także potas, sód, magnez, żelazo, miedź, cynk, kobalt, mangan. Będzie doskonale wpływał na oczy, może działać przeciwbakteryjne oraz korzystnie na odporność. Sok z marchewki jest polecany osobom, które zażywają leki odwadniające. Dzięki niemu można wzmocnić paznokcie oraz włosy. Działa ujędrniająco na skórę. Przepis na koktajl: 1/2 kg marchwi, główka sałaty rzymskiej, świeży imbir.

Sok z kapusty. Znajduje się w nim dużo witaminy C, E oraz beta karotenu. Dzięki temu chroni organizm przed działaniem wolnych rodników. Walczy z chorobami nowotworowymi, chorobami serca oraz miażdżycą. Poleca się jego spożywanie w przypadku wrzodów na dwunastnicy. Najwięcej witaminy E znajduje się we włoskiej kapuście. Natomiast w pekińskiej jest najwięcej beta karotenu. Dzięki temu, że znajduje się tam dużo witaminy C może wspomagać przyswajalność żelaza. Przepis na koktajl z sokiem z kapusty: 30 dag dowolnej kapusty, seler korzeniowy, 2 jabłka, 1/2 pęczka koperku, sól.

Sok z rzepy. Znajdziemy w nim takie składniki jak witamina C bardzo dużo PP, witamin z grupy B, wapń, fosfor, żelazo, magnez, potas, siarkę, jod. Sok z rzepy warto spożywać w czasie przeziębienia, wpływa pozytywnie na organizm. Przez działanie moczopędne oczyszcza organizm. Przepis na koktajl z sokiem z rzepy: 1/2 kg rzepy, 1/2 kg marchwi, łyżeczka miodu.

Sok z pomidorów. To prawdziwa skarbnica witamin oraz mikro elementów. Będzie dostarczał między innymi dużo potasu, wapnia, magnezu, żelaza, fosforu, miedzi, cynku oraz błonnika. Można dzięki niemu pracować nad regulowaniem przemiany materii, radzi sobie dobrze ze schorzeniami wątroby oraz tarczycy. Może wpływać hamująco na rozwój drobnoustrojów. Opóźnia starzenie poprawiając wygląd skóry. Przepis na koktajl z pomidorów: 1/2 kg pomidorów, 1 średnie jabłko, 2 łodygi selera naciowego, 1/2 łyżeczki sosu tabasco, sól.

Sok z dyni. Znajdziemy w nim beta karoten, witaminę E, PP, C, witaminy z grupy B oraz masę mikroelementów. Działa doskonale w czasie walki ze stresem, poprawia pracę wątroby oraz może działać pozytywnie na układ nerwowy. Przepis na koktajl z sokiem z dyni: 25 dag dyni, 25 dag marchwi, duże jabłko, 1/4 łyżeczki chili.

Sok z buraków. Kolejna skarbnica cennych składników. Będzie działała krwiotwórczo, łagodzi problemy związane z klimakterium, działa przeciw nowotworom. Świetnie sprawdza się u osób, które muszą walczyć z arytmią oraz nadciśnieniem. Przepis na koktajl z sokiem z buraków: 30 dag buraków, 20 dag marchwi, 2 pomarańcze.

Sok z sałaty. W składzie soku znajduje się wiele witamin i takie składniki jak wapń, żelazo, fosfor czy potas. Działa oczyszczająco na organizm, wpływa pobudzająco na trawienie, może uspokajać. Dzięki niemu można obniżyć poziom cukru we krwi. Nasza wątroba zaczyna pracować lepiej i krążenie krwi staje się lepsze. Przepis na koktajl z sokiem z sałaty: 4 liście sałaty rzymskiej, 30 dag marchwi, duże jabłko, ogórek.

Sok z selera. To bardzo cenne źródło takich składników jak potas, żelazo, wapń, fosfor czy witamina C. Dzięki niemu silniejszy będzie układ nerwowy, ma działanie uspokajające. Może wspomagać leczenie problemów żołądkowych, reumatyzmu czy otyłości. Ma działanie moczopędne i chroni nerki przed tworzeniem się kryształów wpania. Przepis na koktajl z sokiem z selera: 30 dag selera, 30 dag marchwi, 2 ząbki czosnku, 1/2 pęczka natki pietruszki, łyżeczka miodu.

Sok z ogórków. W składzie nie ma wielu witamin, ponieważ ogórki to przede wszystkim woda, ale jest tam potas, który korzystnie wpływa na oczyszczenie organizmu. Może także obniżać poziom cukru we krwi, dlatego dobrze sprawdza się u cukrzyków. Przepis na koktajl z sokiem z ogórków: 1/2 kg ogórków, 1/2 cytryny, sól, pieprz, listki świeżej mięty.

Zobacz również

Wyciskane soki stosowane w medycynie cz II.

Najlepsze owocowe soki lecznicze Mamy takie owoce, z których przygotowuje się soki mające wpływ na pracę naszego mózgu czy też działające pozytywnie na nasze drogi moczowe. Do takich owoców...